我們的身體就像是廟宇,蘊藏著關於身體、親密關係、兩性關係、人際交流和精神狀態的有用信息。

如果我們能夠打開自己的內心,解除內心的壓抑,我們的生活就能更平衡、健康和幸福。

 

雖然每個人都不同,但我們都可以從這四件事著手,為健康、有趣和充實性生活奠定基礎。

 

 

 

 

 

1) 愛人先愛己

 

如果內心空無一物,你就無法把愛、能量或美好的性生活注入一段愛情關係中。我們生活大部分時間都很忙碌……

你是不是也會為了平衡媽媽、女兒、女朋友、企業家或者社畜的不同角色,每天有無數件事在腦中萬馬奔騰?

 

 

為了和伴侶健康地相愛,我們首先要愛自己。 怎麼做呢?

 

 

     

 

從調整心態,愛自己開始。你知道嗎:當你心態不錯,並且掌控自己的性生活時,你的充實感也會影響到伴侶?

可以試試把私密提示和Pixie小精靈或者是Kit小寶放在淋浴間和床頭櫃旁,提醒自己享受美好的獨處時刻。

要質量而不是數量,要雙方都滿足的性生活而不是“你必須要滿足我”

 

所以永遠記得先愛自己!

 

 

 

2) 保持新鮮感

 

新鮮感會給人際關係帶來興奮和激情。新的體驗會刺激大腦的獎勵系統,釋放多巴胺和去甲腎上腺素等愉悅你的荷爾蒙,

 

這些激素釋放時,你會臉紅、發熱,可能還會讓你有點濕。這是你的身體被喚醒的象徵 ,反過來也是告訴你哪些行為對你有用。

 

你需要一次又一次新鮮的嘗試,這樣才能讓你們的關係保持火花。火花產生吸引力,從而產生慾望,創造雙方愉悅的性生活。

 

 

 

 

 

幾點建議,幫助你們(重)燃火花:

 

• 預留一些只屬於你們的夜晚,頻率要讓雙方都感覺合適且可行

 

• 手機放在家裡,一起來一場迷你公路旅行

 

• 一起散步,走上幾個小時

 

• 試用新的親密產品(買來讓他給你用,或者反過來)

 

• 隨機找個地方親熱

 

• 燭光下,星空或月亮下享受戶外晚餐

 

• 為對方和自己準備驚喜,回家後一起享受浪漫的沐浴、美酒和美食

 

• 一起做飯

 

• 一起上課

 

• 一起探索捆綁

 

 

3) 了解自己的慾望週期

 

 

和經期一樣,我們也有性週期。一般來說排卵之前我們的性慾會達到頂峰(雌激素和睾酮增加導致)。

 

以月經開始的第一天開始計算,你的性慾高峰大約在那一天之後的兩週。至少追踪你的性慾週期兩個月,

 

期間記錄下你整個月的感受來確定你的性慾何時最高和最低。如果你願意與你的伴侶分享這些信息,那

 

他也會了解什麼時候適合發生關係。

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圖來自於 TimesLive

 

 

 

4) 經常更新你的性趣清單 

 

列一張(非常非常)長的性愛清單,列出你喜歡或想要嘗試的事情,不要害羞!隨著年齡的增長,隨著每一段新的關係和重大的生活變化,

 

我們的興趣和需求都會改變,這些都影響著清單上的內容。有時候你可能只想自己解決,也沒問題。

 

你的清單應該靈活變動,隨著你和你的伴侶的變化而變,不用太恪守上面的內容,過段時間再回來看看也行。最重要的是要注意讓自己舒適,

享受新事物的樂趣,了解你的周期,經常交流你喜歡/不喜歡的東西。

 

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